Koridor 01
KABIZLIK
Az gitmek ve zor gitmek aynı şey değil.
Tanıma
Aynı kelime, dört farklı tablo
"Kabızlık" tek bir durumu değil, birbirinden oldukça farklı en az dört mekanizmayı anlatır. Bu yüzden birine iyi gelen bir tavsiye diğerinde işe yaramaz — bazen şikâyeti büyütür.
Bu koridor, önce hangi tabloda olduğunu bulman, sonra o tabloya uyan düzeni kurman üzerine kurulu. Hiçbir yerinde ürün önerisi yok; sonu bir rutine çıkıyor.
Yavaş geçiş
Taşıma bandı yavaş. İçerik kolonda uzun kalır, su emilir, sertleşir.
İşaret İhtiyaç hissi seyrek gelir; dışkı sert ve kurudur.
Dissinerjik boşaltım
Ikındıkça pelvik taban kasılıyor — sen ittikçe kapı kapanıyor.
İşaret Geliyor ama çıkmıyor; lif de su da işe yaramıyor.
Ağrı eşlikli tablo
Bağırsak duvarının duyarlılığı artmış; hareketlilik düzensiz.
İşaret Ağrı var ve tuvalete gidince rahatlıyorsun.
İlaç ve yaşam kaynaklı
Bağırsakta değil, dışarıdan gelen bir fren var.
İşaret Şikâyet yeni bir ilaçla ya da hareketsiz bir dönemle başladı.
Hangisi sensin?
12 soru, yaklaşık 3 dakika. Cevapların cihazından çıkmaz.
Mekanizma
Bu koridorun yazıları
Yedi yazı, sırayla okunacak şekilde dizildi. Baştan başlamak zorunda değilsin; kendi sorununu anlatan başlıktan gir.
- 01 Kabızlık aslında nedir: az gitmek ile zor gitmek aynı şey değil Kabızlık tek bir tablo değil. Az gitmek ve zor gitmek farklı iki mekanizmadır ve ikisi farklı şeyler gerektirir.
- 02 Lif artırınca neden daha kötü oldun Lif herkese iyi gelmez. Hangi tabloda işe yaradığını, hangisinde şikâyeti büyüttüğünü ayırmak gerekir.
- 03 Dissinerjik boşaltım: ıkındıkça kapanan kapı Lif de su da işe yaramıyorsa sebep malzemede değil koordinasyonda olabilir. Bu tablonun çözümü hap değil, kas eğitimidir.
- 04 Sabah refleksi: kaçırdığın 30 dakikalık pencere Bağırsağın en güçlü çalıştığı an sabahın ilk saatidir. Çoğu insan tam o saatte kapıdan çıkar.
- 05 Su, magnezyum ve doğru sıra Kabızlıkta neyin önce, neyin sonra denenmesi gerektiği — ve tek seferde birden fazla şey değiştirmenin neden bilgi kaybettirdiği.
- 06 İlaçların sessiz etkisi: demir, antidepresan, ağrı kesici Kabızlığın sebebi bazen bağırsakta değil, ilaç kutusundadır. Ama bu, ilacı kesme gerekçesi değildir.
- 07 Ne zaman hekime gitmelisin: kırmızı bayraklar Rutin düzenlemesiyle çözülmeye çalışılmaması gereken bulgular. Bu listedeki bir madde sende varsa sıra değişir.
Rutin
Ayrım burada
Kabızlık için verilen tavsiyelerin çoğu tek seferlik müdahalelerdir: şunu ye, bunu iç, şu takviyeyi al. Müdahale bittiğinde tablo geri gelir, çünkü altındaki düzen değişmemiştir.
Bağırsak bir saate göre çalışır. Uyanma saati, ilk öğün, hareket ve akşam kapanışı — bu dördü yerine oturduğunda, geri kalan her müdahale daha az gerekli hâle gelir. Rutin Haritası testi bunu genel tavsiye olarak değil, senin kendi uyanma saatine göre hesaplanmış 21 günlük bir taslak olarak verir.
Kendi ritmini kur
24 soru, yaklaşık 6 dakika. Sonunda kendi saatlerine göre yazılmış bir plan çıkar.
Sınır
Bu koridorun dışında kalanlar
Aşağıdakiler bir rutin düzenlemesiyle değerlendirilecek bulgular değildir. Bunlardan biri sende varsa, buradaki hiçbir öneriyi uygulamadan önce hekime görün.
- Dışkıda kan veya siyah renk
- İstemsiz kilo kaybı
- Geceleri uykudan uyandıran karın ağrısı
- 50 yaş üzerinde yeni başlayan şikâyet
- Ailede kolon kanseri öyküsü
- Alışkanlıkta açıklanamayan ani değişiklik
Testlerimiz bu maddelerden birini işaretlediğinde sana sonuç göstermez ve randevu daveti sunmaz. Nedeni burada.